martes, 19 de junio de 2012

LA MÚSICA RELAJANTE Y SUS BENEFICIOS.

Música de relajación para aliviar el estrés

A veces, nada mejor que un poco de música para cuando el estrés nos tiene a mal traer. Tomarte un rato de tiempo para dejarte atrapar por una canción, unas melodías o simplemente un evocador sonido de fondo, puede ser una de las mejores maneras de construir tu propio universo y despegarte de la rutina habitual. En cada pieza musical hay un mundo. Y nada como descubrirlo para aislarnos de lo que nos preocupa al menos por un rato.

La música puede ser uno de los mejores refugios que escojas cuando quieres quitarte el estrés de encima. Sirve para distender, para relajar y, sobre todas las cosas, para crear un mundo aparte de lo que vives en ese instante. Sólo es cuestión de ambientar el lugar donde te encuentras, poner las luces bajas, predisponer tu mente y entregarte a las sensaciones que la música te ofrece. A continuación te recomendamos algunos videos con buenas canciones para que te desenchufes de tu cotidianeidad.




www.youtube.com/watch?v=EWqq23r2zM8




La música zen también puede llegar a resultarte útil para la relajación y para olvidarte del estrés. Con inconfundibles toques orientales, muchas religiones emplean este tipo de música para meditar. 





Música de relajación para relajar tensiones

La música tiene un efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el estrés de la vida cotidiana. Unos minutos al día para escuchar música y relajarse es una de las mejores técnicas de relajación, que puedes adoptar.
También puede ayudar a relajarte la música clásica. A mí personalmente me encanta Kenny G.

Kenneth Gorelick, más conocido por su nombre artístico Kenny G, es un saxofonista estadounidense ganador del Grammy. Su cuarto álbum, Duotones, le llevó al éxito en 1986. El instrumento principal de Kenny G es el saxofón soprano, pero también toca a veces el saxofón tenor y el alto. Comenzó a tocar el saxofón cuando tenía 10 años, en 1966. El instrumento que tenía cuando era estudiante era un saxofón alto Buffet-Crampon. Ahora toca con saxofones Selmer Mark VI Soprano, Alto y Tenor. Ha creado su propia línea de saxofones llamados "Kenny G Saxofones". En 1997 obtuvo un lugar en el libro Guinness de récords mundiales al haber ejecutado la nota más larga registrada por un saxofón (45'47"). Una de sus últimas participaciones ha sido su contribución en la canción "Last Friday Night (T.G.I.F)" de la cantante estadounidense Katy Perry. En el vídeo oficial, tocó el saxofón actuando como "Uncle Kenny (Tío Kenny)".


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CARDIOPATÍAS: SERIO PROBLEMA PARA LOS DEPORTISTAS.


En los últimos años han aparecido numerosos fallecimientos asociados a causas cardíacas entre deportistas profesionales y amateurs. Casos como los de los futbolistas Antonio Puerta o Dani Jarque han tenido una especial repercusión mediática, pero a estos se les han unido otros deportistas aficionados y semiprofesionales que practicaban especialidades deportivas de cierta exigencia física en el momento de su muerte.

En nuestra sociedad, cada vez son más las personas que incluyen entre sus aficiones la práctica de actividades deportivas de media y alta intensidad. La aparición de todos esos casos de deportistas de élite y aficionados que han fallecido mientras competían o entrenaban nos ha llevado en ocasiones a un estado de alarma sobre el riesgo de la práctica deportiva.
La práctica deportiva en personas con cardiopatías no conocidas puede significar un aumento del riesgo de muerte súbita. Aproximadamente 2 de cada 200.000 deportistas fallecen al año, siendo la incidencia de muerte súbita en deportistas jóvenes el doble que en la población general.  



Además, se trata de un tema de especial interés desde el punto de vista médico, ya que suele afectar a personas jóvenes que están aparentemente sanas.

Recientemente se vienen realizando múltiples estudios en este campo, en especial entre los participantes en maratón, triatlón y otros deportes de resistencia. Los mismos demuestran que al finalizar el ejercicio, los deportistas presentan daño en la estructura del ventrículo derecho, menos acostumbrado al estrés que el izquierdo, con deterioro de la fuerza contráctil.

En sangre, se objetivan niveles elevados de enzimas marcadoras de daño muscular cardíaco. La realización repetida del ejercicio se relaciona con la presencia en la pared ventricular de focos de fibrosis que pueden estimular la aparición de arritmias de diferentes tipos, desde la fibrilación auricular hasta la taquicardia ventricular. Estos cambios pueden permanecer incluso años después del abandono de la práctica deportiva, es por ello que comienza a hablarse de la ´cardiopatía inducida por ejercicio´.




El objetivo es detectar posibles cardiopatías y controlar factores de riesgo cardiovascular tales como hipertensión, diabetes o hipercolesterolemia. La valoración por un cardiólogo con una historia clínica completa, exploración física, electrocardiograma y analítica serviría para el diagnóstico precoz de personas en riesgo de presentar muerte súbita durante el ejercicio.
Un examen cardiológico completo debe constituir una parte indispensable del reconocimiento médico global que se le debe practicar previamente a toda persona que vaya a iniciar un programa de mantenimiento, de entrenamiento o de competición.
 Y es que, como indica el Dr. José Antonio Ferrero, cardiólogo del Instituto de Medicina del Deporte (IMD) de Valencia, “las nuevas técnicas permiten una valoración de la estructura cardíaca muy superior a lo que disponíamos anteriormente; de hecho, con los sistemas actuales podemos alcanzar, de una manera incruenta, una precisión diagnóstica cercana al 100%”.


La combinación perfecta 

La actividad física moderada, en general, es una herramienta importante para mejorar la salud, e incluso como tratamiento de base para diversas patologías. 


Para detectar posibles anomalías cardiacas en personas que van a iniciar una práctica deportiva regular y/o competitiva, el conocimiento de la estructura cardiaca es fundamental, así como el conocimiento de la electrofisiología cardiaca. 


Los beneficios de esta estrategia resultan tan evidentes que son ya muchos los organismos deportivos a nivel mundial que la han adoptado como obligatoria para poder competir a nivel profesional (Unión Ciclista Internacional, NBA, Liga de Béisbol Americana, la ACB, varias ligas de fútbol europeas,…). 









Avances en el conocimiento de la susceptibilidad genética 

A día de hoy se conoce un elevado número de genes involucrados en patologías que pueden provocar muerte súbita. Así en enfermedades del miocardio, pueden haber implicados más de medio centenar de genes conocidos y en diversas canalopatías unos cuarenta genes, afirma la Dra. Sonia Santillán, médico genetista responsable de la unidad de genética médica de Sistemas Genómicos. La metodología para analizar todos estos genes ha mejorado sustancialmente en los últimos años, gracias a la tecnología de secuenciación masiva, que permite el análisis simultáneo de un gran número de genes e incluso de todo nuestro genoma. 

Hoy se puede establecer en muchos casos medidas preventivas, al estudiarse todos los genes conocidos asociados a muerte súbita en el sujeto afectado de una patología cardiaca y sus familiares. Son diagnósticos en grupos de riesgo, en portadores de mutaciones de susceptibilidad. Se dispone en el mercado del test Cardiogenprofile®, cuya investigación y ahora comercialización pertenece a la empresa Sistemas Genómicos. Permite interrogar por secuenciación masiva y en un mismo ensayo a todos los genes que se conocen relacionados con la muerte súbita. 




Una opción innovadora de prevención y diagnóstico 

En este contexto cobra especial relevancia la puesta en marcha de unidades médicas, constituidas por un equipo profesional multidisciplinar (de cardiólogos y expertos en genética clínica y molecular) y con recursos tecnológicos avanzados, para prevenir y detectar precozmente posibles patologías cardiovasculares en deportistas de competición.

“Corazón en ON” es una unidad innovadora en nuestro país, al ofrecer de forma conjunta todas aquellas técnicas de las que el cardiólogo del deporte no dispone habitualmente con facilidad, incluyendo imagen cardíaca y pruebas genéticas

lunes, 18 de junio de 2012

LAS CÉLULAS MADRE: 
TIPOS Y APLICACIONES.

Las células madre o células troncales ( del inglés, stem cells ) son células diferenciadas que pueden dividirse que pueden tanto dividirse indefinidamente produciendo nuevas células madre,como, en condiciones adecuadas, diferenciarse en uno o varios tipos celulares especializados, por ejemplo, células musculares, células sanguíneas o células hepáticas.





TIPOS DE CÉLULAS MADRE.

    1. Células madre embrionarias (ESC del inglés embryonic stem cells) son cfélulas pluripotentes, porque, aunque por sí solas no pueden dar origen al organismo completo (necesitan la placenta), son el origen de todos los tipos celulares y tejidos del individuo adulto.
    2. Células madre adultas (ASC, del inglés adult stem cells) son células multipotentes, capaces de originar muchos tipos celulares, pero no todos.
Otros: células madre fetales, que son células que pueden aislarse de fetos cuyo desarrollo ha sido interrumpido por causas naturales o por razones médicas, las células madre extraídas del cordón umbilical tras el nacimiento, que son células adultas con plasticidad similar a las de origen embrionario y las células germinales embrionarias y que,en cultivo, son capaces de dar lugar a todos los tipos celulares del adulto.


APLICACIONES.

  • Testar toxinas y probar nuevos fármacos con potencial terapéutico. Las líneas celulares cancerígenas están siendo utilizadas para analizar posibles drogas antitumorales.
  • Estudiar las fases iniciales del desarrollo embrionario y su control genético.
  • Terapias celulares y trasplantes. Hoy en día existen terapias basadas en el uso de células madre adultas  que se utilizan para reparar órganos y tejidos dañados con resultados prometedores. El trasplante de células madre de  médula ósea es la terapia regenerativa más conocida y se aplica para tratar leucemias y otros tipos de cáncer, así como para la reparación del músculo cardíaco en enfermos con diversas cardiopatías. El hallazgo de reservas de células madre en el cerebro adulto que pueden formar distintas clases de células nerviosas y son capaces de regenerar neuronas, supone un gran estímulo para el desarrollo de terapias regenerativas novedosas de las que se podrían beneficiar muchos pacientes con trastornos del sistema nervioso.
Para algunos científicos la verdadera medicina regenerativa comenzará cuando se puedan emplear células madre embrionarias y, sobre todo, células embrionarias derivadas del propio paciente. Así, su aplicación clínica podría solucionar en el futuro los dos principales problemas asociados a los trasplantes actuales: escasez de donantes y  evitar el rechazo del tejido trasplantado, ya que un paciente podría ser trasplantado con su propio tejido (autotrasplante).
Para conseguir algunas células embrionarias se debería utilizar la clonación con finalidad terapéutica, una técnica muy compleja y que conlleva numerosos problemas éticos y legales, a pesar de no tener como finalidad la clonación de personas, sino generar un embrión clónico del que obtener células para usos médicos.










VIKTOR FRANKL: EL HOMBRE EN 
BUSCA DEL SENTIDO.

En este libro, Frankl relata lo duro que resulta vivir en un campo de concentración durante el holocausto, dejando atrás tu vida, familia y amigos.  



Pero esta dura experiencia no la vivió solo, si no que durante su calvario conoció a gente muy diferente a él pero lo que más les unía era precisamente el ansioso deseo de regresar a su hogar y continuar con sus vidas ( todo esto bajo el punto de vista del psicoanálisis). 
Además de tratar temas como ¿qué hacían durante su estancia en el lager ( campo de concentración en alemán)? ¿qué comían? o ¿cómo morían? ( el día a día en el campo), era como fue capaz de superar su cansancio y su añoranza para ayudar a otros que vivían la misma situación que él y esto le permitió aguantar con gran valentía los 3 duros años que aguantó en uno de los campos más conocidos de la época ( el de Auschwitz).


Entrada con letrero en alemán:
"el trabajo te hará libre"





crematorios

Además de este campo, también había otros mucho peores. Pero eso no le importaba en parte a Frankl porque sus sentimientos y emociones se las habían arrancado de repente a base de golpes y odio.
Pero no todo era malo ni todos. Los guardias que les vigilaban y golpeaban también recomendaban a los que tenían buen comportamiento para tener sitios privilegiados en la fila de las marchas o los trabajos menos duros. De esto se vio beneficiado el protagonista y le daba fuerzas para continuar.
Al final del libro hace una reflexión de cómo los prisioneros se comportaban al salir de su calvario.
Muchos de ellos se sentían incomprendidos por el resto de personas o se sentían muy vacíos al retomar sus vidas pasadas.
Otros, al sufrir en sus propias carnes la violencia, presentaban de forma violenta e incluso con algunos antiguos reclusos y, en algunos casos, se convertían en aquellos que repartían golpes a otros que no tenían la culpa de su sufrimiento, transformándose en uno de esos monstruos violentos.
 En este libro memorable no nos ofrece su experiencia personal de la vida en el campo de concentración, sino un análisis de la vida humana en sus condiciones más inhumanas, a la luz de la psicología; en suma, una psicopatología de la vida en cautiverio. Pero no se trata sólo, ni acaso principalmente, de eso, sino de encontrar el sentido de la vida incluso allí donde parece imposible encontrarlo, en el más atroz sufrimiento. Lo que debe importarnos no es lo que podamos esperar de la vida, sino lo que ella espera de nosotros. Algo muy esencial de la condición humana palpita en este libro, al que el éxito ha hecho justicia. El hombre decide siempre lo que es. «Es el ser que inventó las cámaras de gas, pero también es el ser que entró en ellas con paso firme y musitando una oración».




domingo, 6 de mayo de 2012


¿SERÁ QUE LOS MONOS TIENEN LOS MISMOS DERECHOS QUE EL HOMBRE?


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El caso de Phineas Gage:
¿El alma reside en el cerebro?

En el siglo XX, los avances de la neurología parecieron mostrar que la parte espiritual del hombre se reducía a un compuesto puramente material. La mente era sencillamente una complicación material del cerebro y el sistema nervioso, y por tanto se reducía a su componente más orgánico. Todo lo mental podía ser convertido a su trasfondo material y fisiológico. Aunque el enfoque más radical de esta teoría es de hace más de medio siglo, la neurología actual continúa siendo seguidora, con matices, de esta teoría (Antonio Damasio, Dennet…)
El materialismo fisicalista apoya su teoría de la identidad mente-cerebro en diversos descubrimientos de tipo científico, tales como que si se dañan determinadas partes del cerebro se pierden ciertas capacidades mentales, así como que diversos productos orgánicos (drogas) pueden provocar cambios en el estado de ánimo. El teórico de la identidad aspira en un futuro a que todos los procesos mentales puedan ser explicados  en términos neurológicos.
Así los defensores de un espíritu asociado a la mente eran considerados un atraso anacrónico Palabras como “mente” o el “espíritu” eran un arcaísmo, un lenguaje poco evolucionado que debería ir dejando el paso a un vocabulario más científico. Así, según sus defensores,  Mariló no podría decir por ejemplo “siento dolor en el dedo del pie” o Inma “echo de menos a mi amiga”. Lo más acertado de Mariló sería decir: “los estímulos sensoriales provocados por un pisotón, han afectado las fibras C y han hecho que llame a eso daño” o de Inma “la falta de una percepción deseada (amiga) hace que las fibras X del sistema nervioso produzcan lágrimas”. Cosas como el amor y los sentimientos, entendido de esta forma es pura física y química y la libertad humana no existe: estas serían las conclusiones a las que llegarían estos filósofos.



http://www.youtube.com/watch?v=KFkB_xe29Uk
http://www.youtube.com/watch?v=DSTy8GYGsIQ

                                                            El caso Phineas Gage


   
Antonio Damasio en su famoso libro El Error de Descartes, describe un caso clínico muy peculiar que corresponde bien con su interpretación del cerebro y la mente. Phineas Gage era un obrero del ferrocarril americano del siglo XIX. Capataz, modelo de trabajador competente, era muy admirado en su compañía por su precisión y eficacia trabajando con las demoliciones de pólvora. Sin embargo un trágico accidente en una de esas demoliciones produjo que una barra de hierro le atravesara un ojo y perforara el cerebro, saliendo por el lado superior del cráneo. Sorprendentemente, Phineas Gage sobrevivió a la herida y volvió a hacer su vida normal. Sin embargo, rápidamente se dieron cuenta que el nuevo “Phineas Gage” no tenían nada que ver con la persona que antes habían conocido. Se había vuelto muy rudo, sin habilidades sociales, impaciente, y rápidamente perdió su trabajo. Incapaz de cambiar su comportamiento, acabó trabajando en granjas, en un circo, pero no se mantenía en ningún sitio por mucho tiempo. Murió en la más absoluta miseria: incomprendido por una sociedad que no fue capaz de detectar su problema clínico.
Los médicos de entonces no se podían explicar ese cambio en su psicología, y por más que intentaron  reeducarle, se dieron cuenta que era totalmente inútil. El hecho dejaba una constancia clara para la posteridad: la parte inferior del cerebro, que supuestamente no servía para nada, actuaba como regulador de nuestras decisiones y nuestras habilidades sociales. El alma (y con ello la ética y la libertad) tenía una base puramente material, basada en la actividad del cerebro.


EL EXPERIMENTO DE ASH
¿ES EL HOMBRE “UNA OVEJITA”?

En el año  1951  fueron realizados una serie de experimentos que demostraron significativamente el poder de la conformidad en los grupos.
Los experimentadores, conducidos por Solomon Asch pidieron a unos estudiantes que participaran en una supuesta “prueba de visión”. En realidad todos los participantes del experimento excepto uno eran cómplices del experimentador y el experimento consistía realmente en ver cómo el estudiante restante reaccionaba frente al comportamiento del grupo.
El objetivo explícito de la investigación era estudiar las condiciones que inducen a los individuos a permanecer independientes o a someterse a las presiones de grupo cuando estas son contrarias a la realidad.
A todos los participantes se les pidió que dijeran cuál era a su juicio la longitud de varias líneas dibujadas en una serie de láminas. Los cómplices habían sido preparados para dar todos, respuestas incorrectas en los tests.
Los resultados fueron que muchos demostraron un malestar extremo y un proporción elevada de ellos (33%) se conformó con el punto de vista mayoritario, incluso aunque la mayoría dijera que dos líneas con varios centímetros de longitud de diferencia eran iguales, mientras que, los sujetos que no estaban expuestos a la opinión de la mayoría no tenían ningún problema en dar la respuesta correcta.
De este modo se demostró como un grupo puede influenciar a sus miembros y hacerles cambio o dudar de su opinión.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=rFVLyYDWbzY